Här kan du läsa mer om vad du själv kan göra för att hitta metoder att hantera trauma och posttraumatisk stress. Vi vill dock betona att självhjälp endast bör ses som ett komplement till professionell behandling. Fråga oss gärna om du vill ha mer tips om hur du kan hantera PTSD symtom.
Två bra sätt att hantera känslor i samband med posttraumatisk stress är:
(Klicka på länkarna för att läsa mer)
Vi tar gärna emot självhjälpstips från andra psykologer som arbetat inom området!